Chào mừng quý vị đến với Truong THCS Can Kiem.
Quý vị chưa đăng nhập hoặc chưa đăng ký làm thành viên, vì vậy chưa thể tải được các tư liệu của Thư viện về máy tính của mình.
Nếu chưa đăng ký, hãy đăng ký thành viên tại đây hoặc xem phim hướng dẫn tại đây
Nếu đã đăng ký rồi, quý vị có thể đăng nhập ở ngay ô bên phải.
Tiết 25 : Nhảy xa - Chạy bền (dự thi GVG huyện)
- 0 / 0
-
(Tài liệu chưa được thẩm định)
Nguồn:
Người gửi: Kiều Xuân Họa (trang riêng)
Ngày gửi: 01h:30' 28-12-2010
Dung lượng: 61.0 KB
Số lượt tải: 217
Nguồn:
Người gửi: Kiều Xuân Họa (trang riêng)
Ngày gửi: 01h:30' 28-12-2010
Dung lượng: 61.0 KB
Số lượt tải: 217
Số lượt thích:
0 người
Giáo án môn: Thể dục 9
Tiết 25:
Nhảy xa: Một số bài tập, động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân
Hoàn thiện các giai đoạn của kỹ thuật nhảy xa " kiểu ngồi.
Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên
I. Mục tiêu:
- Nhảy xa: +) Một số bài tập, động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân.
+) Hoàn thiện các giai đoạn của kỹ thuật nhảy xa " kiểu ngồi".
Yêu cầu: Học sinh hiểu và nắm vững yếu lĩnh kỹ thuật của các động tác. Thực hiện đúng chính xác kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi. Đảm bảo an toàn trong giờ luyện tập
* Trọng tâm: Nhảy xa.
II. Địa điểm - Phương tiện:
- Trường THCS Cần Kiệm.
- Giáo viên chuẩn bị đồ dùng dạy học: còi, đồng hồ.
- Vệ sinh hố nhảy, đường chạy phải đảm bảo sạch sẽ, an toàn.
III. Nội dung và phương pháp lên lớp:
Nội dung
Lượng vận động
Phương pháp tổ chức
Thời gian
Số lượng
A. Phần mở đầu
1. Nhận lớp:
- Giáo viên kiểm tra sức khỏe học sinh, kiểm tra cơ sở vật chất, trang phục sĩ số.
- Giáo viên phổ biến mục tiêu, nội dung, yêu cầu bài học to, rõ, đầy đủ, ngắn gọn, xúc tích, kích thích học sinh tập luyện.
2. Khởi động:
a) Khởi động chung
+) Học sinh chạy nhẹ nhàng một vòng sân trường.
+) Tập bài thể dục tay không: 5 động tác:
- Động tác vươn thở.
- Động tác tay ngực.
- Động tác vặn mình.
- Động tác chân
- Động tác bật nhảy
Xoay các khớp: cổ tay, cổ chân, khuỷu, vai hông gối.
dọc, ép ngang.
b) khởi động chuyên môn:
- Chạy bước nhỏ - nâng cao đùi - đạp sau.
c) Kiểm tra bài cũ:
* Chạy đà 5 - 7 bước mmm " bước bộ" trên không và tiếp đất bằng chân lăng.
8 - 10`
1- 2`
4 - 6`
2 - 3`
2 - 3`
100m
2 l x 8n
- Lớp trưởng tập trung lớp, báo cáo sĩ số.
ĐHNL
GV
Đội hình khởi động
x x x
x x x
x x x
x x x
GV cho em "A làm chuẩn toàn lớp dồn hàng".
( Kiểm tra bài cũ
Gọi 2 - 3 em học sinh lên thực hiện
Giáo viên nhận xét cho điểm.
B. Phần cơ bản
1. Nhảy xa:
- Một số bài tập, động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân.
* Bật xa:
- Chuẩn bị: Đứng thẳng 2 chân song song sát vào nhau hoặc cách 5 - 10cm. Đầu chân sát vạch giậm nhảy tay buông tự nhiên.
- Động tác:
Tay đưa ra trước lên cao, đồng thời dướn chân người, chân kiễng. Đưa tay từ trên cao xuống thấp, ra sau chân khuỵu gối, hạ thấp trọng tâ
Tiết 25:
Nhảy xa: Một số bài tập, động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân
Hoàn thiện các giai đoạn của kỹ thuật nhảy xa " kiểu ngồi.
Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên
I. Mục tiêu:
- Nhảy xa: +) Một số bài tập, động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân.
+) Hoàn thiện các giai đoạn của kỹ thuật nhảy xa " kiểu ngồi".
Yêu cầu: Học sinh hiểu và nắm vững yếu lĩnh kỹ thuật của các động tác. Thực hiện đúng chính xác kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi. Đảm bảo an toàn trong giờ luyện tập
* Trọng tâm: Nhảy xa.
II. Địa điểm - Phương tiện:
- Trường THCS Cần Kiệm.
- Giáo viên chuẩn bị đồ dùng dạy học: còi, đồng hồ.
- Vệ sinh hố nhảy, đường chạy phải đảm bảo sạch sẽ, an toàn.
III. Nội dung và phương pháp lên lớp:
Nội dung
Lượng vận động
Phương pháp tổ chức
Thời gian
Số lượng
A. Phần mở đầu
1. Nhận lớp:
- Giáo viên kiểm tra sức khỏe học sinh, kiểm tra cơ sở vật chất, trang phục sĩ số.
- Giáo viên phổ biến mục tiêu, nội dung, yêu cầu bài học to, rõ, đầy đủ, ngắn gọn, xúc tích, kích thích học sinh tập luyện.
2. Khởi động:
a) Khởi động chung
+) Học sinh chạy nhẹ nhàng một vòng sân trường.
+) Tập bài thể dục tay không: 5 động tác:
- Động tác vươn thở.
- Động tác tay ngực.
- Động tác vặn mình.
- Động tác chân
- Động tác bật nhảy
Xoay các khớp: cổ tay, cổ chân, khuỷu, vai hông gối.
dọc, ép ngang.
b) khởi động chuyên môn:
- Chạy bước nhỏ - nâng cao đùi - đạp sau.
c) Kiểm tra bài cũ:
* Chạy đà 5 - 7 bước mmm " bước bộ" trên không và tiếp đất bằng chân lăng.
8 - 10`
1- 2`
4 - 6`
2 - 3`
2 - 3`
100m
2 l x 8n
- Lớp trưởng tập trung lớp, báo cáo sĩ số.
ĐHNL
GV
Đội hình khởi động
x x x
x x x
x x x
x x x
GV cho em "A làm chuẩn toàn lớp dồn hàng".
( Kiểm tra bài cũ
Gọi 2 - 3 em học sinh lên thực hiện
Giáo viên nhận xét cho điểm.
B. Phần cơ bản
1. Nhảy xa:
- Một số bài tập, động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân.
* Bật xa:
- Chuẩn bị: Đứng thẳng 2 chân song song sát vào nhau hoặc cách 5 - 10cm. Đầu chân sát vạch giậm nhảy tay buông tự nhiên.
- Động tác:
Tay đưa ra trước lên cao, đồng thời dướn chân người, chân kiễng. Đưa tay từ trên cao xuống thấp, ra sau chân khuỵu gối, hạ thấp trọng tâ
Các ý kiến mới nhất